Как уложить ребенка спать?

Как быстро уложить ребенка спать: без слез,  укачивания и грудного кормления
29.02.2016

Попытки уложить Вашего ребенка спать неизменно заканчиваются слезами, и Вы уже просто не знаете, как это исправить? Во многих социальных сетях сейчас очень популярна шутка: «Как только наступает время отхода ко сну, у ребенка автоматически открывается голод, жажда, резко начинает болеть живот, ему срочно необходимо в туалет». Пожалуй, эта шутка и вызывала бы смех, если бы не была настолько близка к правде. Вряд ли наберется много ребятишек, которые спокойно идут мыться и спать, когда мама говорит, что пора в кровать. Для большинства родителей это больной вопрос. Поговорим о том, как уложить малыша спать без слез и криков протеста. Что сделать, чтобы отход ко сну превратился из арены боевых действий в мирный и естественный процесс? Как уложить ребенка спать и убедить спокойно расстаться с активным бодрствованием до следующего утра?

 

Существует отдельная область медицины, которая отвечает за разработку всевозможных мер по нормализации фаз сна взрослых людей и деток – гигиена сна. Кроме того, она изучает влияние окружения, обстановки, микроклимата на переход к фазе отдыха, на природные биоритмы человека. Ее рекомендации имеет смысл учитывать, когда фраза «пора спать» для ребенка звучит, как приговор, и он укладывается плохо и трудно. Есть целый ряд мероприятий, процедур, правил и даже ритуалов, которые помогут измотанным родителям со временем решить вопрос с затрудненным засыпанием в вечернее время, с беспричинным пробуждением по ночам, беспокойным сном.

 

Как быстро и правильно уложить ребенка спать?

 

Причин, по которым ребенок плохо ложится спать может быть несколько: начиная дискомфортом разного происхождения и заканчивая метеозависимостью. Конечно, если трудности со сном вызваны какими-либо заболеваниями, необходимо обратиться к врачу и лечить первопричину. Если же дело не в состоянии здоровья, то существует целый ряд рекомендаций:

 

  • необходимо в течение не менее 30 минут перед отправлением в кровать проветривать комнату малыша, особенно, если в этом помещении работал телевизор или компьютер;
  • установить комфортный режим температуры и влажности; 18-20°C и 50-70 % влажности – идеальные условия для помещения, где находится ребенок;[1]
  • матрас кроватки должен быть жестким и иметь натуральный состав, подушка – небольшой и низкой; одеяло – по сезону, но легкое и комфортное;
  • необходимо отрегулировать режим дня, чтобы ребенок привык к определенному распорядку;
  • последний за день прием пищи должен состояться не позже, чем за 1,5 часа до времени отхода ко сну;
  • если ребенок плохо укладывается спать и при этом любит посмотреть телевизор, не позволяйте ему смотреть мультики, а тем более какие-либо взрослые фильмы или передачи перед сном.

 

Как уложить малыша спать при помощи особых ритуалов?

Говоря о ритуале, мы подразумеваем ряд определенных повторяющихся ежедневно перед сном мероприятий, среди которых есть такие, которые крайне приятны ребенку, и необходимые. Например, пожелание спокойной ночи любимым куклам, умывание и чистка зубов.[2] Возможно, что ребенок сам захочет уложить свои игрушки спать, а Вы подскажете ему, как это сделать. Вечерний ритуал должен сочетать приятное с полезным. Единственное условие – повторение одного и того же алгоритма действий каждый раз перед сном.[3] При этом важно, чтобы у малыша было достаточно времени на эти вечерние хлопоты. Выделите ему полчаса, тогда он все успеет.

 

А если вдруг все испробованные методы не помогают, Дормикинд, как эффективный лекарственный препарат, всегда поможет уложить Вашего малыша спать, оказав благотворное действие при беспокойстве и трудном засыпании. В основе Дормикинда - натуральные компоненты, средство можно применять у детей с самого рождения (новорожденным и грудничкам)  и до 6 лет.

 

Инструкция к препарату Дормикинд

 



[1] Е.О. Комаровский http://ivona.bigmir.net/deti/to_three/309118-Chto-doktor-Komarovskij-nazyvaet-vragami-detskogo-sna

[2] Статья «Детский сон с двух сторон: мнения психолога и консультанта по сну» Е. Мурадова Консультант по сну и руководитель Центра детского сна и развития «BabySleep», Л. Суркова (семейный и детский психолог).

[3] Книга «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 4 – «Наиболее распространенные проблемы со сном и их решение» Марк Вайсблут

НАЗАД