Важность ритуалов перед сном для малышей

Ритуал для детей (малышей, грудничков) перед сном
15.12.2016

Многие мамы полагают, что ребенок, если хочет спать, непременно уснет сам. Но часто, даже после долгого ожидания, сон у малыша так и не наступает. 

 

Не спит сам, значит, не хочет?

 

Подобное утверждение в 80 % оказывается ошибочным, особенно если речь идет о маленьком ребенке. Более того, это заблуждение может спровоцировать трудности со сном у ребенка в дальнейшем. Случается, что организм малыша просто не успел настроиться на отход ко сну, и сам ребенок не понял, что уже пора. Дело в том, что между дневной или вечерней активностью малыша и временем, когда пора укладываться в кровать и сладко засыпать, должен пройти определенный промежуток времени. А наполнить этот период необходимо ритуалом.[1]

 

Что такое ритуал, и какую роль он играет в жизни каждого малыша?

 

Ритуал – это определенный набор конкретных, повторяющихся из раза в раз, изо дня в день, предсказуемых и ожидаемых действий, который обозначает для ребенка границы укладывания и помогает ему психологически и физически успокоиться, расслабиться и подготовиться к отходу ко сну.[2]

 

Ритуал – это часть режима дня детей, ведь детские психологи полагают, что привычные ситуации, стабильность и упорядоченность для ребенка – это одно из условий психологического комфорта и такого важного для детей чувства защищенности и ощущения безопасности.[3] Малыши еще не умеют определять время и соотносить его с наступлением необходимости есть, идти гулять, спать. А вот по регулярно повторяющимся действиям или их набору кроха уже сможет ориентироваться. На этой основе формируется устойчивая привычка.[4]

 

Наш мир огромен, он полон информации, которая и для взрослого человека может быть не знакома. А представьте себе малыша, который только начинает свое знакомство с окружающим миром. Для ребенка что ни минута – то новое открытие. Попробуй здесь не растеряться! А когда в этой пучине сведений есть немного привычных, неизменных «островков», малыш чувствует себя более уверенно и расслабляется. Подобная стабильность не позволяет стрессу довлеть над нервной системой ребенка. Мозг получает передышку, благодаря которой может обработать, систематизировать и накопить информацию в свой «багаж» опыта, знаний и умений.[5]

 

Чем малышу помогает ритуал перед сном?

 

Ритуал работает и в таких широких масштабах, и выполняет более «приземленные» функции:

 

  • позволяет ребенку плавно перейти от активной фазы к покою и настроиться на сон;
  • помогает нервной системе ребенка расслабиться, а самому ему успокоиться; 
  • превращает отход ко сну в мирный процесс без слез и капризов. 

 

Как выработать ритуал отхода ко сну?

 

Для начала разберемся, какие именно действия могут составить ритуал. Это может быть расслабляющий массаж, переодевание в одежду для сна согласно сезону, выключение освещения, укладывание любимой игрушки, принятие теплой ванны, прочтение сказки, колыбельная, поцелуй мамы и так далее. Даже легкий перекус может быть частью ритуала[6]. Однако важно, чтобы принятие пищи или кормление грудью не перетекало в сон сразу же, а перемежалось сменой памперса или еще каким-либо действием. 

 

Главные правила здесь – спокойствие, умиротворение и стандартный набор ритуальных действий ежедневно. Каждая мама уже знает свое чадо, поэтому должна сама решить, что для него подойдет. Например, кого-то успокоят водные процедуры, а кто-то, наоборот, расшалится, будет плескаться и веселиться.[7]

 

Весь ритуал, кроме перекуса и умывания, необходимо проделывать в спальне малыша и отвести на него от получаса времени. Шумные игры и активности необходимо оставить уже на следующий день, можно приглушить освещение, зашторить окна, показывая тем самым, что наступает время сна. Маме необходимо отложить все посторонние дела и сосредоточиться на общении с ребенком, потому что отвлеченность передается и малышу. А внимание мамы сейчас особенно важно и нужно, ведь ее маленький шалун так устал за этот долгий и интересный день![8]

 

Для нормализации сна

 

Если применение вышеуказанных ритуалов не приносит желаемого эффекта: ребенок беспокоен, долго не может уснуть и часто просыпается ночью - может потребоваться применение средств, которые облегчают засыпание и нормализут детский сон. К ним относится немецкий препарат "Дормикинд", который разработан специально для детей и рекомендован малышам с самого рождения. "Дормикинд" экономичен и отпускается в аптеках без рецепта врача.

 

Инструкция к препарату Дормикинд


[1] Статья «Ритуал перед сном»  с сайта центра детского и материнского сна lifesolution.ru (http://lifesolution.ru/blog/article_post/ritual-pered-snom)

[2, 5, 8] Статья «Ритуалы перед сном» с сайта spimalysh.ru (http://spimalysh.ru/zasypalki/ritualy-pered-snom/)

[3, 4] Статья «О пользе регулярных процедур» с сйта johnsonsbaby.ru (https://www.johnsonsbaby.ru/sleep/regular)

[6, 7] Статья «Что такое ритуал перед сном и что он в себя включает?» с сайта консультаций по проблемам сна sleep-expert.ru (http://www.sleep-expert.ru/blog/sonnyie_sovetyi/primeryi_i_idei_ritualov/).

НАЗАД