Бессонница у детей

Бессонница у ребенка - причины и что делать
31.03.2016

Ребенок плохо спит по ночам? Или, например, Вы просыпаетесь в холодном поту от сознания того, что предательски заснули в то время, как Ваш малыш бодрствует? У Вас уже нет сил сдерживать зевоту, а сын или дочь и не помышляют о ночном отдыхе, хотя уже вышли все сроки? При этом Ваш ребенок не спит днем, рано просыпается утром и не думает погружаться в объятия морфея глубоко за полночь? Знакомая картина? Похоже, Вы столкнулись с детской бессонницей.

 

Бессонница у детей: понятие, проявления и симптомы

 

Доктор, мой ребенок плохо спит, что делать? – с таким вопросом родителя нередко обращаются к специалистам. Предлагаем сначала разобраться в самом понятии. Бессонницей или инсомнией называют расстройство, которое обуславливается нарушениями процесса засыпания либо поддержания нормального сна и его продолжительности. Количество и качество сна при этом оказываются в дефиците.[1] Такое нарушение сна у ребенка проявляется рядом характерных симптомов:

 

  • выявляются явные трудности с засыпанием;
  • ребенок плохо спит ночью, часто просыпается, плачет во сне;
  • сон поверхностный, чуткий - ребенок ворочается; отмечается высокая двигательная активность во время сна;
  • отмечаются сонливость, вялость, рассеянность, перепады настроения, отсутствие заинтересованности и сосредоточенности в дневные часы;
  • проявляется раздражительность, капризность;
  • отмечаются сноговорение, ночные кошмары и т.д.[2]

 

Причины бессонницы у детей или почему ребенок плохо спит по ночам?

 

Нарушение сна у ребенка первого года жизни обусловлено, преимущественно, незрелой нервной системой, физиологическими особенностями развития малыша в этот период (колики, прорезывание зубок и т.д.), внешними факторами (сухой воздух, ощущение холода или жара), отсутствием сформированных негативных стимулов (укачивание, кормление из бутылочки, сон в кровати родителей рядом с мамой) и прочие.[3]

 

Почему ребенок плохо спит в первый год жизни? Причинами могут являться следующие факторы:

 

  • повышенная дневная физическая активность: в этот период малыши осваивают свои новые физические умения, которые их утомляют: встают на ножки у опоры, пытаются ходить; нередко от этого ребенок плохо спит днем, беспокоен ночью;
  • слишком много эмоций и впечатлений: их обилие в течение дня малыш часто не в состоянии «пережить» и «переварить» до сна, и «доживать» их ему иногда приходится ночью;
  • нарушение сложившихся традиций отхода ко сну: ассоциации, которые сложились у ребенка в отношении сна нельзя резко прерывать или менять; откладывать в свою кровать, заменять укачивания на самостоятельное засыпание, все это должно осуществляться постепенно.[4]

 

Если Ваш ребенок стал плохо спать в промежутке между 2-мя и 5-тью годами жизни, стоит поискать причины в его психологическом состоянии. В это время малыш сталкивается с пониманием того, что окружающая действительность меняется, пока он пребывает в состоянии сна. Эта новая реальность его пугает. Например, засыпал с мамой, а проснулся, один. Так у ребенка проявляется страх разлуки, вследствие чего он не спит днем или плохо спит в ночные часы.

 

Еще одной причиной, почему ребенок плохо спит в этом возрасте, может быть его богатое воображение. Просмотренные перед сном мультфильмы или различные «пугалки», которыми зачастую злоупотребляют некоторые взрослые, могут сыграть с ним злую шутку перед сном. Кстати, прежде чем бежать к врачам с проблемой «Не спит ребенок! Что делать?», многим родителям стоит проанализировать, а не применяют ли они подобные приемы? Дело в том, что в таких ситуациях бурная фантазия рисует перед мысленным взором малыша страшного монстра, разных чудищ, которых он неосознанно ищет в очертаниях предметов в темной комнате. Естественно, что ребенок при этом испытывает страх и плохо спит.[5]

 

Если до года дети вполне способны заснуть при свете дня, под звуки разговора или работающего телевизора, то когда они становятся старше, им требуется более спокойная обстановка. Приглушенный или погашенный свет и отключенный телевизор должны стать частью нормального ритуала ежевечернего отхода ко сну.

 

Если ребенок не спит днем после 5-ти лет, это не означает, что с ним что-то не так. Многие детки в этом возрасте перестают спать днем. Они высыпаются за ночь. Тем более, если родители грамотно выбрали время для отхода ко сну вечером.

 

Мы перечислили основные, наиболее часто встречающиеся причины того, почему ребенок плохо спит в том или ином возрасте. Но есть и иные трудности, которые связаны с заболеваниями сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной систем, нервными расстройствами, заболеваниями центральной нервной системы. Эти проблемы решаются медикаментозно[6] и посредством обращения к специалистам (неврологам, терапевтам, психологам).

 

Бессонница у ребенка: профилактика и лечение

 

Так что же делать если у Вас не спит ребенок? Во-первых, установить истоки инсомнии. Иногда достаточно просто более пристально понаблюдать за своим чадом, чтобы докопаться до истины. Далее, установите нормальный режим сна и бодрствования,[7] грамотный распорядок дня. У детей должно быть нормальное время для сна, для игр, занятий и прогулок на свежем воздухе. Ограничьте доступ к телевизору, вечером он вообще должен быть запрещен. Оставьте для подвижного, эмоционального времяпрепровождения дневные часы, вечер должен быть спокойным.

 

За 2-3 часа до сна можно организовать прогулку. А непосредственно перед сном – водные процедуры, например, теплый душ.[8] А главное – помните, любому ребенку нужны душевно тепло, любовь и доброжелательная атмосфера!

 

Что еще можно сделать?

 

Если указанные рекомендации не помогают, специалисты могут назначать различные средства, облегчающие засыпание и нормализующие сон ребенка[9]. К ним относится немецкий препарат "Дормикинд", который содержит натуральные действующие компоненты и может применяться у детей с самых первых дней жизни. "Дормикинд" экономичен и сохраняет дневную активность ребенка, отпускается в аптеках без рецепта.

Инструкция к препарату Дормикинд


[1] Статья «Бессонница» с медицинского портала medreality.ru http://medreality.ru/bessonica/366-bessonica.html

[2] Статья Б. Лебедева «Бессонница» (Медицинский портал «Эффективная медицина»)

[3] Статья «Инсомния» из медицинского онлайн-справочника 24farm.ru http://www.24farm.ru/psihiatriya/bessonnica/

[4] Статья «Бессонница у ребенка» с медицинского портала MegaMedPortal http://www.megamedportal.ru/articles/pediatriya/bessonnica-u-rebenka.html

[5] статья «Бессонница у ребенка с сайта «Город мам» https://www.gorodmam.ru/category/vospitanie/sovety-po-vospitaniyu/bessonnitsa-u-rebenka

[6] Статья «Бессонница у детей: причины, лечение с  сайта «Здоровье ребенка» http://zdorovye-rebenka.ru/bessonnica-u-detej-prichiny-i-lechenie

[7] Статья С. Айзенштата «Профилактика бессонницы» с сайта консультационного медицинского центра «Эффективная медицина»

[8] Статья «Бессонница» с медицинского портала medreality.ru (http://medreality.ru/bessonica/366-bessonica.html)

[9]"Нарушение сна в детском возрасте", журнал "Неврология и психиатрия". 1/2012 К.м.н. М.Г. ПОЛУЭКТОВ ГБОУ ВПО «Первый МГМУ им. И.М. Сеченова» Минздравсоцразвития России, кафедра нервных болезней ФППОВ

НАЗАД